bialko w

Po pierwsze zmieniłbym kolejność ćwiczeń na: Nogi Plecy Klata barki bic/tric Możesz spróbować ćwiczyć tym planem, ale ja bym podniósł nieco ilośc serii Nogi do 16-20, plecy do 16, klata do 12, barki do 12, bic i tric może zostać przy 6seriach ew. do tricepsa dodaj ze 2-3 serie Wywal białko w prochu, za dużo masz go w diecie 150g nawet wystarczy [...]

1 masz za***ista nadwage 2. bialka szamaj wiecej bialko w proszku to jedzenie w proszku gorsze niz normalne XP to stack przedtreningowy sa mocniejsze/slabsze rozumiem tutaj takie gdzie jest wiecej/mniej dodatkow wypierniczylbym na 100% gainera bialko ew. jesli dorzucilbys chociaz orientalna diete zeby zaspokoic organizm. rozumiem ze wynik na [...]

Wow... dzieki za tyle odpowiedzi Sweetcandy - dziekuje za troske. No coz, waga nie jest dla mnie kompletnie wyznacznikiem. Moge dla swojego "usprawiedliwienia" dodac jedynie ze jeszcze dokladnie rok temu wazylam o te 6 kg mniej (i to bez diety, cwiczen - tak mam z natury) ale niestety stres, pigułki (odstawilam!) i nadmiar jedzonka [...]

czesc, mam martwic sie o bialko w diecie? waze ~65kg, a wiec z zaleconej dawki (2,5g/kgmc) wychodzi ~165g dziennego spozycia. z samej suplementacji okolotreningowej (tj. 35g whey'a, 15g BCAA, 5g leucyny) wychodzi ~50g bialka. procz tego zjadam jogurt/serek wiejski, rzadko kiedy wpadnie jakies mieso, a jesli juz to w ilosci max 150g i mimo tego ze [...]

Pytasz o białko w prochu? Proch to uzupełnienie braków w diecie , jeśli pytasz o bialko z pożywienia to nic nie wiemy o tobie . Wypelnij ankiete i wstaw swoją przykładową dietę

[...] chuderlaka w garniaku, myslalem ze zaraz go pobije, no zobaczymy :) PS.2 ponoc ten Zimnoch to konfitura, Szpilka jakis filmik nagral i ktos tam cos mowi ze niby wkleja te bialko w internet na Zimnocha ze sie rozkleil na psiarni, zobaczymy.. bo jak to lewus, to do wora, czy to super boxer czy nie, nie lubie pseudogangsters friend of police %-) [...]

Jurku, liczysz nadal białko w żywieniu, czy olałeś to?

magnum8000 to nie białko tylko gainer, a jak chcesz białko w miarę korzystne cenowo to polecam ultimate protein, ale lepiej będzie jak ułożysz sobie dietę

Białko w największym stopniu podnosi termogenezę pooposiłkową, więc jest to możliwe. Jednak nie powinno to wyglądać aż tak, że siedzisz i się leje z Ciebie. Szczególnie, że temp. nie są takie wysokie.

Tak się teraz zastawiam czy białko w ilości ponad 3g/kgmc nie wywrze jakiegoś większego wpływu na organizm... Myślę nawet o 3,5g/kgmc. Jak wam się to widzi??

[...] bialka i jest ale,ze tam jest 30% tauryny to nic. To samo maja byc aminokwasy i sa - tyle,ze ze sprasowanego wheya I wtedy nie na darmo pasuje nazwa ,ze amino to najdrozsze bialko w tabsach. Jedynym wyjsciem pozostaje czytac etykiety, tyle,ze nie kazdy umie to robic a oni(nieuczciwi z tego korzystaja) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

Nazywanie "aminokwasami" hydrolizaty białek jest tak samo słuszne jak nazywanie "aminokwasami" koncentraty czy izolaty białek. A z peptydami mamy do czynienia tak w hydrolizacie, jak i koncentracie czy izolacie. Różnią się one długością. Hydrolizat białkowy byłby OK, gdyby prowadził do pełnej hydrolizy do wolnych aminokwasów (wtedy można byłoby [...]

Chodzi mi o to czy musi być to białko w śniadaniu czy mogę te 2g na 1kg zjeść późnej a śniadanie bez bialka. Nie mogę jajek ani nabiału i odzywki i nie mam pomysłu jak wbić białko rano A nie mam czasu przygotowywać mięsa rano

Ok ok, to będzie to tak: DT BWT 140/200/50 DNT BWT 140/150/50 DT nogi BWT 140/50/50 co myślisz? czy może od razu uciąć też białko? w dzień nóg na pewno nie dodaje węgli, bo idzie fajnie, nawet facet zauważył, że coś mi mięśnie na nogach widać \-)

Monohydrat kreatyny. Nie ma potrzeby wrzucac niczego wiecej, skoro chcesz ekonomiczna wersje. Po treningu siłowym zarzuc BCAA z weglami, jesli jest zapotrzebowanie na bialko w diecie, mozesz takze dorzucic porcje WPC. Pozniej normalny posilek. W dni z mma BCAA mozesz zarzucic przed, po, czy nawet w trakcie. Nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia. [...]

Czyli bialko stosowac tylko wtedy kiedy nie dam rady dostarczyć odpowiedniej ilości z jedzenia? otoz to traktuj bialko w proszku jako dodatek w postaci dodatkowej sztuki miesa

'Jeśli mają przyjemny smak i pachną to białko w tabletkach. " a aminki sni maja wlasnie fajny smak i nie sa zupeleni gorzkie?? Son czyzby to bylo zwykle bialko a nie wph???

Jako, że jestem na etapie modyfikacji swojej diety chciałbym prosić Was o pomoc, a więc napisze coś o sobie: staż: 3-4 lata sys. treningów, waga: 97-98kg wzrost: 185cm wiek: 21lat. Do tej pory spożywałem dość sporą ilość ww bo aż 530g. i oczywiście %bf wzrósł, nie jestem gruby ani nic z tych rzeczy lecz waga wysmyknęła się z pod kontroli. Nie [...]

Zalezy w jakiej strefie czasowej %-) serio? %-) ja dzisiaj smacznie, ale mało. sniadanie zapiekanki%-) i bialko w prochu, potem warzywa na patelnie, piers, ryz x2, wszystko dobrze przyprawione, nastepnie spagetti wiperzowo wolowe z makaronem x2, zaraz ide zjesc kanapeczki z indykiem i serek wiejski ;-) no i na deser ciaho z truskawkami i kruasant [...]

[...] dobrego izolatu, to alternatywa bedzie np green magnitude , ktory moze byc korzystniejszy dla rozwoju muskulatury niz kolejna porcja bialka. Meczy mnie to bo wiem ze bialko/aminkowasy sa na pierwszym miejscu (nie chodzi mi o suple) tylko poprostu bialko w diecie. Ale nie ma potrawy, jedzenia ktore bedzie wstanie odrazu po zjedzeniu [...]